गर्भपात के बाद सूजन कब कम होगी?

डिलीवरी के बाद भी हो सकती है सूजन की शिकायत, इन घरेलू उपायों से करें दूर

प्रेगनेंसी ही नहीं, बल्कि डिलीवरी के बाद भी महिलाओं को सूजन यानी एडिमा की शिकायत रहती है। आप घरेलू नुस्‍खों की मदद से सूजन को कम कर सकती हैं।
post partum swelling
गर्भावस्‍था में एड़ियों, चेहरे या पेट में सूजन महसूस होती है, इसे एडिमा भी कहा जाता है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि डिलीवरी के बाद भी आपको सूजन दिख सकती है।

कई महिलाओं को डिलीवरी के बाद हाथ, पैरों, टांगों और चेहरे पर सूजन महसूस हो सकती है। कुछ को सिजेरियन डिलीवरी के बाद लगे टांके वाली जगह पर भी सूजन हो सकती है।

जानते हैं कि डिलीवरी के बाद एडिमा क्‍यों होता है और सूजन कम करने के घरेलू नुस्‍खे क्‍या हैं।
सूजन होने के कारण
प्रेगनेंसी में शिशु और मां को जरूरी पोषण देने के लिए अधिक खून की जरूरत होेती है। प्रोटीन की कमी और खून पतला होने की वजह से शरीर में हीमोग्‍लोबिन कम हो सकता है और फ्लूइड जम सकता है। डिलीवरी के दौरान शरीर का सारा अतिरिक्‍त खून नहीं निकाल पाता है और अतिरिक्‍त खून, हार्मोनल बदलाव और फ्लूइड रिटेंशन की वजह से डिलीवरी के बाद सूजन हो सकती है।

यदि सूजन अपने आप नहीं जाती है, तो आप यहां बताए गए कुछ घरेलू नुस्‍खों से इसे कम कर सकते हैं।
पहली प्रेगनेंसी में लोगों की इस बात से टूट गई थीं करीना, डिलीवरी के बाद हर महिला को सहना पड़ता है ये सब

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करीना कपूर खान की पहली प्रेगनेंसी उनके लिए तो खास थी ही, उनके साथ-साथ कई महिलाओं के लिए भी इंस्पिरेशन रही है। जब करीना के पेट में तैमूर था, तब उन्‍होंने अपने काम से बिल्‍कुल भी ब्रेक नहीं लिया था और वो खूब काम करती थीं। मीडिया में भी करीना के काम करने की खूब चर्चा हुई थी।

करीना कपूर अपनी प्रेगनेंसी की आखिरी तिमाही तक काम करती रही थीं और उन्‍हें काम करते देख हर कोई हैरान था।
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करीना आगे कहती हैं कि, ‘इससे मैं यह सोचने पर मजबूर हो गई डिलीवरी के बाद शरीर में आए बदलावों को लेकर महिलाएं कैसा महसूस करती हैं और किस तरह इससे डील करती हैं।

हो सकता है कि उन्‍हें ऐसा लगने लगे जैसे उनकी दुनिया खत्‍म होने लगी है या वापस शेप में आने के लिए उनमें कॉन्फिडेंस ही न रहे और फैट कम करना एक सपने की तरह लगने लगे।’



करीना कहती हैं कि उन्‍होंने प्रेगनेंट होने के बाद ही नहीं, बल्कि कई साल पहले ही खुद को हेल्‍दी रखने की शुरुआत कर ली थी। शादी या बच्‍चे का प्‍लान करने से पहले ही करीना अपनी बॉडी को हेल्‍दी और फिट रखती थीं। करीना बताती हैं कि प्रेगनेंसी के आखिरी महीने तक वो काम कर सकीं, क्‍योंकि उनका शरीर पहले से ही हेल्‍दी था।



करीना कहती हैं कि प्रेगनेंसी एक फेज है , कोई बीमारी नहीं है। अपने आसपास के किसी भी इंसान को यह फील न करवाने दें कि प्रेगनेंट महिला किसी भी रूप में कमतर है। आपको अपनी डायट और न्‍यूट्रिएंटस का ख्‍याल रखना है, लेकिन अपनी जिंदगी जीना बंद नहीं करनी है।

करीना बताती हैं, मुझे भी प्रेगनेंसी में हर कोई सलाह देता रहता था कि क्‍या करना और क्‍या नहीं और क्‍या खाना है? भावनात्‍मक रूप से यह काफी मुश्किल होता है। प्रेगनेंसी में आपको कुछ भी करने से रुकना नहीं चाहिए, बल्कि इस खूबसूरत वक्‍त को एंजॉय करना चाहिए।’ याद रखें कि आप मां बन रही हैं, एक नई जिंदगी को लाने वाली हैं, बीमार नहीं हैं।’



सूजन कम करने की दवा है पानी
आपको जानकर शायद विश्‍वास नहीं होगा कि शरीर को हाइड्रेट रखने से पानी में जमा फ्लूइड को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। डिहाइड्रेशन में शरीर अतिरिक्‍त पानी को रोक कर रखता है जिसकी वजह से हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है।
पानी किडनी को भी साफ कर विषाक्‍त पदार्थों को बाहर निकालता है। इससे शरीर स्‍वस्‍थ रहता है।

सूजन कम करने का उपाय है हर्बल चाय
प्रेगनेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद हर्बल टी ले सकते हैं। डैंडलिओन टी फ्लूइड रिटेंशन को कम करने में मदद कर सकती है। लेकिन अगर आपको गुर्दे की पथरी है तो ये उपाय न करें।


सूजन घटाने का तरीका है पत्ता गोभी
सूजन वाले हिस्‍से पर पत्ता गोभी रखने से भी एडिमा में कमी आ सकती है। एक अध्‍ययन के मुताबिक, ब्रेस्‍ट एंगॉर्जमेंट के दर्द को कम करने में पत्ता गोभी असरकारी है। आप एड़ियों और पैरों की सूजन को कम करने के लिए भी इसका इस्‍तेमाल कर सकती हैं।
पहली प्रेगनेंसी में लोगों की इस बात से टूट गई थीं करीना, डिलीवरी के बाद हर महिला को सहना पड़ता है ये सब

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करीना कपूर खान की पहली प्रेगनेंसी उनके लिए तो खास थी ही, उनके साथ-साथ कई महिलाओं के लिए भी इंस्पिरेशन रही है। जब करीना के पेट में तैमूर था, तब उन्‍होंने अपने काम से बिल्‍कुल भी ब्रेक नहीं लिया था और वो खूब काम करती थीं। मीडिया में भी करीना के काम करने की खूब चर्चा हुई थी।

करीना कपूर अपनी प्रेगनेंसी की आखिरी तिमाही तक काम करती रही थीं और उन्‍हें काम करते देख हर कोई हैरान था।
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करीना आगे कहती हैं कि, ‘इससे मैं यह सोचने पर मजबूर हो गई डिलीवरी के बाद शरीर में आए बदलावों को लेकर महिलाएं कैसा महसूस करती हैं और किस तरह इससे डील करती हैं।

हो सकता है कि उन्‍हें ऐसा लगने लगे जैसे उनकी दुनिया खत्‍म होने लगी है या वापस शेप में आने के लिए उनमें कॉन्फिडेंस ही न रहे और फैट कम करना एक सपने की तरह लगने लगे।’



करीना कहती हैं कि उन्‍होंने प्रेगनेंट होने के बाद ही नहीं, बल्कि कई साल पहले ही खुद को हेल्‍दी रखने की शुरुआत कर ली थी। शादी या बच्‍चे का प्‍लान करने से पहले ही करीना अपनी बॉडी को हेल्‍दी और फिट रखती थीं। करीना बताती हैं कि प्रेगनेंसी के आखिरी महीने तक वो काम कर सकीं, क्‍योंकि उनका शरीर पहले से ही हेल्‍दी था।



करीना कहती हैं कि प्रेगनेंसी एक फेज है , कोई बीमारी नहीं है। अपने आसपास के किसी भी इंसान को यह फील न करवाने दें कि प्रेगनेंट महिला किसी भी रूप में कमतर है। आपको अपनी डायट और न्‍यूट्रिएंटस का ख्‍याल रखना है, लेकिन अपनी जिंदगी जीना बंद नहीं करनी है।

करीना बताती हैं, मुझे भी प्रेगनेंसी में हर कोई सलाह देता रहता था कि क्‍या करना और क्‍या नहीं और क्‍या खाना है? भावनात्‍मक रूप से यह काफी मुश्किल होता है। प्रेगनेंसी में आपको कुछ भी करने से रुकना नहीं चाहिए, बल्कि इस खूबसूरत वक्‍त को एंजॉय करना चाहिए।’ याद रखें कि आप मां बन रही हैं, एक नई जिंदगी को लाने वाली हैं, बीमार नहीं हैं।’



सूजन घटाने का घरेलू उपाय है हल्‍की एक्‍सरसाइज
सूजन और इसके लक्षणों को कम करने के लिए हल्‍के व्‍यायाम की मदद भी ली जा सकती है। पैदल चलने और मूव करने से शरीर में रक्‍त और पानी का प्रवाह बढ़ता है और यह शरीर में जमता नहीं है। हालांकि, अगर आपको व्‍यायाम करने में दर्द महसूस हो रहा है तो रुक जाएं।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्‍स्‍टेट्रिशियन एंड गायनेकोलोजिस्‍ट के अनुसार, पैदल चलना और योग व स्विमिंग करना सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।


सूजन कम करने का इलाज है कम नमक
शरीर को सोडियम और पानी के बीच संतुलन बनाकर रखने की जरूरत होती है। बहुत ज्‍यादा सोडियम या नमक खाने पर पानी शरीर में ही जमा रहता है। केक, चिप्‍स और सॉफ्ट ड्रिंक्‍स जैसे प्रोसेस्‍ड फूड्स में भी सोडियम अधिक होता है।
पहली प्रेगनेंसी में लोगों की इस बात से टूट गई थीं करीना, डिलीवरी के बाद हर महिला को सहना पड़ता है ये सब

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करीना कपूर खान की पहली प्रेगनेंसी उनके लिए तो खास थी ही, उनके साथ-साथ कई महिलाओं के लिए भी इंस्पिरेशन रही है। जब करीना के पेट में तैमूर था, तब उन्‍होंने अपने काम से बिल्‍कुल भी ब्रेक नहीं लिया था और वो खूब काम करती थीं। मीडिया में भी करीना के काम करने की खूब चर्चा हुई थी।

करीना कपूर अपनी प्रेगनेंसी की आखिरी तिमाही तक काम करती रही थीं और उन्‍हें काम करते देख हर कोई हैरान था।
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करीना आगे कहती हैं कि, ‘इससे मैं यह सोचने पर मजबूर हो गई डिलीवरी के बाद शरीर में आए बदलावों को लेकर महिलाएं कैसा महसूस करती हैं और किस तरह इससे डील करती हैं।

हो सकता है कि उन्‍हें ऐसा लगने लगे जैसे उनकी दुनिया खत्‍म होने लगी है या वापस शेप में आने के लिए उनमें कॉन्फिडेंस ही न रहे और फैट कम करना एक सपने की तरह लगने लगे।’



करीना कहती हैं कि उन्‍होंने प्रेगनेंट होने के बाद ही नहीं, बल्कि कई साल पहले ही खुद को हेल्‍दी रखने की शुरुआत कर ली थी। शादी या बच्‍चे का प्‍लान करने से पहले ही करीना अपनी बॉडी को हेल्‍दी और फिट रखती थीं। करीना बताती हैं कि प्रेगनेंसी के आखिरी महीने तक वो काम कर सकीं, क्‍योंकि उनका शरीर पहले से ही हेल्‍दी था।


करीना कहती हैं कि प्रेगनेंसी एक फेज है , कोई बीमारी नहीं है। अपने आसपास के किसी भी इंसान को यह फील न करवाने दें कि प्रेगनेंट महिला किसी भी रूप में कमतर है। आपको अपनी डायट और न्‍यूट्रिएंटस का ख्‍याल रखना है, लेकिन अपनी जिंदगी जीना बंद नहीं करनी है।

करीना बताती हैं, मुझे भी प्रेगनेंसी में हर कोई सलाह देता रहता था कि क्‍या करना और क्‍या नहीं और क्‍या खाना है? भावनात्‍मक रूप से यह काफी मुश्किल होता है। प्रेगनेंसी में आपको कुछ भी करने से रुकना नहीं चाहिए, बल्कि इस खूबसूरत वक्‍त को एंजॉय करना चाहिए।’ याद रखें कि आप मां बन रही हैं, एक नई जिंदगी को लाने वाली हैं, बीमार नहीं हैं।’



सूजन कम करने का उपाय है पोटैशियम
सोडियम और पोटैशियम एक साथ काम करते हैं और शरीर को इन दोनों के बीच संतुलन बनाने की जरूरत होती है। पोटैशियम ज्‍यादा लेने से प्राकतिक रूप से ही शरीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है।
आडू, केले, एवाकाडो, पालक, दालों, योगर्ट और पीनट बटर में भरपूर पोटैशियम होता है।